今日も出なかった…。と便秘に悩んでいないでしょうか？
恥ずかしい話なのですが、私はひどい便秘症でときには痛みを伴うことすらありました。なので便秘に悩んでいる方の気持ちはとてもわかります。
人には言いにくいし、毎日が憂鬱で本当にツライですよね…。
便秘でよく使われる「便秘薬」ですが、使い続けるとかえって便秘が悪化してしまうことがわかっています。
便秘薬は短期間で排出を促すものなので、長期間使用すると腸内サイクルが乱れたり大腸が刺激になれてしまうことで便秘が悪化してしまうんです。
じゃあ、出ないときはときはどうすればいいの？という方におすすめなのが「オリゴ糖」です。
便秘を改善するには腸内細菌のバランスを整えることが重要なのですが、実はオリゴ糖はこのバランスを効率よく整えてくれるんです。
薬局などで売っているオリゴ糖はおすすめできない
あまり知られていませんがオリゴ糖にはいろんな種類があります。
スーパーや薬局で売っているオリゴ糖は便秘改善を目的として作られていないので正直効果は今ひとつ…というかほとんど意味なしです…。
選ぶなら「便秘改善のためのオリゴ糖」がおすすめです。
ここでは私が実際に使ってみてよかった便秘改善のためにオリゴ糖を紹介します。
便秘におすすめのオリゴ糖ランキング
カイテキオリゴ
日本一売れているオリゴ糖の「カイテキオリゴ」
東証一部上場企業の北の達人が販売する安心安全なオリゴ糖です。
ヨーグルトやコーヒー、お茶、白湯、いろいろな飲み物や食べ物に入れてることができます。
体に優しいオリゴ糖でできているので妊娠している方でも安心して使えます。
また全額返金保証で購入できるので、自分に合わなかったらお金の無駄かも…と悩まなくて大丈夫です。
私もいろんな種類のオリゴ糖を試してきましたが、これが一番自然にでました。今でも使い続けています。
ちなみに定期購入すると通常より20％オフで買えるのでおすすめです。
はぐくみオリゴ
初回50％オフで購入できる「はぐくみオリゴ」
5種類の選びぬかれたオリゴ糖でスッキリを助けてくれます。
なかでも含まれているガラクトオリゴ糖は母乳にも含まれているオリゴ糖で、大学や医療機関でも注目されています。
またオリゴ糖だけでなく3種類の乳酸菌も含まれているため、お腹にやさしい作りになっています。
赤ちゃんから妊婦さんまで幅広く使えるのもいいところです。
まとめ
以前はもっとたくさん紹介していたのですが、迷わせてしまうかもと思い結局2つに厳選しました。
「カイテキオリゴ」と「はぐくみオリゴ」どちらもいい商品なので使ってみて後悔することはないかと思います。
味はどちらもあまり変わらなかったですね。
同じオリゴ糖商品ですが、オリゴ糖の種類とその他成分に違いがあります。
腸内最近のバランスは人によって違うので効果も当然違ってきます。
どっちにしようかなと思ったら両方使ってみてもいいかもしれません。
私は早く自然にを実感したカイテキオリゴの方が好きです。
